图文由美国家禽蛋品出口协会提供
火鸡肉是低脂、低胆固醇高蛋白质的最佳来源。火鸡和其它肉品比较起来所含蛋白质含量甚高,但是热量和胆固醇却是最少的。火鸡所含的脂肪是不饱和脂肪酸,这种脂肪酸是好的脂肪酸,不会导致血液中胆固醇量的增加。
火鸡在营养学上的另外特色还包括其富含“色氨酸”,它可协助人体减低压力、消除紧张和焦躁不安等症状;同时,火鸡肉中也含有维他命B2(核黄素)和菸硷酸,维他命B2有安定神经的作用,可以预防皮肤炎和口角炎。菸硷酸(也称癞皮病预防药)有保护皮肤的功能,缺乏菸硷酸的症状包括精神障碍、皮肤发炎。对于忙碌而又缺乏运动的都会人来说,火鸡肉不愧是一种减低压力、低脂、低胆固醇的美食。 |
材料:
美国火鸡………………约12~14磅 腌料: 盐………………………少许 胡椒……………………适量 意式香料………………各1匙 (迷迭香、干百里香、奥里根、大蒜粉) 火鸡馅料: 土司……………………6片 牛奶……………………80ml 香肠……………………50g 火腿……………………70g 香橙……………………50g 高汤……………………500ml 作法:
1.先切腿,传统的方式是将火鸡的棒棒腿和腿排拉离鸡身,握紧火鸡腿后端,把火鸡腿拉离鸡身,在关节部位略为扳开,先切断鸡皮,再从关节处切断。 2.将火鸡腿直立在砧板上,延着火鸡腿骨平行的一片一片把鸡肉切下。 3.火鸡腿排的切法,以叉子把腿排固定住,延着和骨头的方向把肉一片一片切下。 4.然后将刀子尽可能的贴紧火鸡翅,在火鸡体侧缘的地方切开一到鸡身和鸡腿方向平行的底线,这条线将是所有切片鸡胸的底部。 5.从火鸡鸡胸顶端靠近鸡颈的部分开始以和鸡身垂直的方向将火鸡肉切片,刀法为自鸡体的中心顺着鸡身幅度切到底线,切的时候要保持整片鸡胸的薄厚一致,形状平整。 |